15 dezembro..Sim já dia 15

 Vc já fez seus pedidos.?? 

Eu esse ano só tenho a agradecer!!!  amém.

  Vc. ja foi aos correios pegar uma cartinha??  Tem uma criança a espera de um presente seu OK  (pense nisso)

Eu hoje vou começar a operação Natal  enfeitar a casa....

2010.... Casal Tukos vamos conhecer  Parque Nacional de Sete Cidades
Por Claudia Severo

.....Você já esteve no Piauí? Se a resposta é sim, considere-se um viajante inveterado.

.....Estado litorâneo com a menor extensão de costa do Brasil, apenas 66Km, guarda belas surpresas em seu interior. Uma delas é o Parque Nacional de Sete Cidades, local que abriga formações rochosas de cerca de 190 milhões de anos e ricas inscrições rupestres.

.....O parque tem esse nome por causa dos diferentes grupos de rochas que, separados entre si parecem formar pequenas “cidades”. Cada uma delas tem suas cabeças de índio ou de Dom Pedro I, Tartaruga, Arco do Triunfo e o que mais sua imaginação possa “definir”.

.....Já as pinturas rupestres apresentadas na unidade têm cerca de 6000 anos e são conhecidas internacionalmente.

.....A viagem rumo ao Circuito das sete cidades começa em seu pequeno centro de visitantes, onde encontrará informações sobre o parque e um guia para acompanhá-lo (é possível fazer o trajeto à pé ou de carro). O calor é intenso parece brotar de todos os lados, portanto muita água, protetor solar, roupa leve, calçado confortável e chapéu ou boné são indispensáveis. Nós estivemos por lá em outubro, em pleno período de seca (que ocorre de julho a dezembro). Apesar das caminhadas serem relativamente curtas de uma cidade a outra, sol e calor resultaram em apreciação e vertigem! De janeiro a junho as cachoeiras estão mais cheias e o clima mais ameno.

.....O cenário de pedras aguçou o imaginário popular, de escritores e de estudiosos estrangeiros que criaram certas teorias sobre o local.

.....Para Erich von Däniken, autor de “Eram os deus astronautas?” forças não-naturais construíram as Sete Cidades. A erosão agiu diferentemente em cada grupo de rochas e em algumas divisões há linhas retas em tinta vermelha. Seria o trabalho de um arquiteto intergalático querendo “(...) saber se a raça humana sabe dar o passo para evoluir ou se é pré-programada pra se destruir (...)”? (parafraseando a letra da música “O retorno do maia intergalático”, de Lulu Santos.).

 Mirante com 82m de altura e uma bela visão do parque

.....As pinturas rupestres poderiam ser dos Vikings, segundo o pesquisador francês Jacques de Mahieu. Ele esteve no Brasil em 1974 e viu nas inscrições, semelhança com a escrita rúnica (o mais antigo alfabeto germânico). Von Däniken viu em algumas pinturas semelhança com a estrutura helicoidal do DNA. Difícil achar quem não vê!

.....Já o historiador austríaco, Ludwig Schwennhagen considera os fenícios os primeiros habitantes das Sete Cidades.

.....Em busca de novas rotas comerciais chegaram por aqui e fizeram do local cenário para cerimônias religiosas. Ele também acredita que a raça Tupi (que de acordo com Tupinambás e Tabajaras chegaram ao norte do Brasil, provenientes de um país que não existia mais) é remanescente do continente perdido de Atlântida. A idéia é reforçada pelo italiano Gabriele D’Annunzio (soldado, poeta, aventureiro e principal mentor da liturgia fascista que nascia após a I Guerra Mundial) que em uma viagem à Ica (no Peru) viu o que dizia ser o desenho do continente americano onde estão rotas oceânicas ligando Atlântida ao Delta do Parnaíba (oeste piauiense). O Sete Cidades está na porção nordeste do Piauí.

E vamos às cidades imaginárias!

A visitação ao circuito das cidades não segue uma seqüência ordinal. A área aberta à visitação pública corresponde a cerca de 490 hectares, num percurso de 12 km. Abaixo alguns dos atrativos:

Primeira Cidade
Piscina dos Milagres - tem uma das nascentes do parque, que nunca deixou de jorrar, mesmo durante os anos mais difíceis de seca. Talvez daí o nome!
Pedra dos Canhões - parecem troncos de árvores petrificados.
Pedra da Gia - atrativo que lembra uma rã, com a boca aberta.
Banco de Praça, Pedra da Ema, da Cobra, Máquina de costura, entre outros também fazem parte da primeira cidade.

Segunda Cidade
Arco do Triunfo - apresenta forma que lembra o arco francês. É um dos pontos mais fotografados do parque.
Mirante - é o ponto mais alto do Sete Cidades, com 82m de altura. De lá é possível ter uma bela visão do parque.
Biblioteca – lembra um local com livros e papéis empilhados.
Pé do Gigante, Pedra do Falo, Soldado velho, Teatro de Arena, Morro das Oliveiras etc fazem parte deste circuito.

Terceira Cidade
Cabeça de Dom Pedro I – bastante fotografada lembra o perfil do rosto do imperador.
Três Reis Magos, Pedra do Beijo, do Segredo, do Pombo, Dedo de Deus, Cara do Diabo, Pedra de Nossa Senhora, Cavalo marinho etc estão na Terceira cidade; além do interessante Mapa do Brasil que “tem” até a divisão dos Estados.
Lá está também a Gruta do Estrangeiro, a maior do parque nacional.

Quarta Cidade
Também tem um Mapa do Brasil porém sem a divisão dos Estados (como na Terceira cidade). De um lado mostra o mapa do país e do outro o do Estado do Ceará.
Gruta do Catirina - onde morou José Catirina, o curandeiro das sete cidades, pinturas pré-históricas no Archete, Pedra Leão deitado, Cabeça de Águia , Dois Irmãos, Dois Lagartos etc estão neste circuito.

Quinta Cidade
Lá está a Pedra das Inscrições com belas pinturas pré-históricas, além da Furna do Índio, com inscrições que lembram rituais de caça. A Pedra do camelo, do Rei (de costas com seu manto e coroa) e da Casa do Guarda estão na quinta cidade imaginária.

Sexta Cidade
As pedras da Tartaruga (lembrando seu casco), do Elefante e do Cachorro são os destaques desta cidade.

Sétima Cidade
Acesso permitido somente com autorização do Ibama. Lá está uma reserva ecológica para preservação da fauna, flora e dos monumentos ricos em inscrições rupestres.
A gruta do Pajé tem muitas inscrições rupestres. Em cima dela há o Dragão Chinês.

E... no meio da paisagem rochosa do sertão semi-árido, surgem cachoeiras, como a do Riachão, piscinas naturais e olhos-d`água, como o dos Milagres! Pode não ser a Atlântida, mas é um pedacinho interessante escondido no interior do Brasil!

10/12/2009

Quinta !! cheia de luz solar.

 

AMIGA ESPERO QUE VC LEIA...  CADA LETRA !!!  leia e pratique OK

Não importa onde você parou...
em que momento da vida você cansou...
O que importa é que sempre é possível e necessário "Recomeçar".
Recomeçar é dar uma nova chance a sí mesmo...
é renovar as esperanças na vida.
E o mais importante, acreditar em você de novo...
Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado.
Chorou muito? Foi limpeza da alma.
Ficou com raíva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia.
Tem tanta gente esperando apenas um sorriso seu para "chegar" perto de você.

   Recomeçar...

Hoje é um bom dia para recomeçar novos desafios.
Onde vc quer chegar?
Ir alto? ...sonhe alto...
Queira o melhor do melhor... pensando assim trazemos pra nós aquilo que desejamos.
Se pensarmos pequenas coisas pequenas teremos...
Se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar em nossa vida.

TENHA UM ÓTIMO RECOMEÇO!!!
CONTE COM MEU APOIO SEMPRE.

 

Ontem a tarde chuvosa vi gostei e recomendo!!

 

Fatal – A Beleza Está nos Olhos de Quem a Vê

 

Gênero: Romance

Sinopse: O carismático professor David Kepesh (Ben Kingsley) diverte-se com a conquista de jovens e ousadas estudantes, mas nunca deixa nenhuma mulher se aproximar demais. Até o dia em que a maravilhosa Consuela Castillo (Penélope Cruz) entra na sala de aula. A beldade de cabelos negros o cativa e ao mesmo tempo o perturba. Consuela é mais que um objeto de desejo, ela demonstra uma grande autoconfiança e uma intensidade emocional que o deixa fora de controle. O desejo de David por Consuela se torna uma obsessão capaz de transformar a sua vida. Fatal explora o poder que a beleza tem em cegar, revelar e transformar as pessoas.

A uso esse site para ver filmes online  http://www.assistirfilmes.net/

Livro..atual e que será eterno companheiro!!

Metas - Brian Tracy

Como conquistar tudo o que você deseja mais rápido do que jamais imaginou.

 

Hoje tenho um dia de agenda cheia  oba!!   Quero fazer um banho de lua  (depilar o que preciso e clarear o que nao depila KKK)  cuidar dos pelos e da pele  Creme na loira.

Dia de Hidratar cabelo  pque amanha tem Academia....

Dia de Respirar as unhas tirar esmalte lixar minhas unhas  e hidratar  ate amanha sem esmaltes...

 

 

Escrito por Thuca às 07h47
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07/12/2009

Segunda...Dezembro Vamo que vamo

 Minhas Princesas Juliana e Luciana raro ver elas juntas as agendas nao batem...

Hoje começo a segunda semana da Raçao Humana to substituindo o café da manha tomo com leite e fruta.

Mais uma semana de academia 3x por semana de Hidro To amando as aulas to acompanhando bem a turma o professor é otimo!! muita musculaçao na agua. Prox semana sera seg.a sexta toda manhá e a tarde Pilates de Solo.

Final de Semana foi Divino!! Thucos o casal sao louquinhos Eu resolvi pesquisar uma Promoçao Claro de Viagens e acabamos comprando Uma viagem será o presente da nossa BB Juliana que se casa em junho/2010.O sonho dela sempre foi conhecer Londres entáo imagine a festa dela e nossa!! Lua de Mel em Londres.

 

Pa

 

 

 

Escrito por Thuca às 14h45
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02/12/2009

Dezembro...chegou!!

 Adoro!!!!  Fortaleza e adoro Vc amado.

RECEITA PARA TER UM MES FELIZ...

Pegue 31 dias inteiros.

Limpe-os bem, tirando toda a amargura, ódio e inveja. >> Quero 31 dias limpos para serem preenchidos por mim.

Deixe-os tão limpos quanto possível.

Depois separe cada dia... em partes diferentes, >> Quero e vou viver apenas 1 dia de cada vez...

Prepare com calma, atenta aos ingredientes.
Misture bem em cada dia uma porção de fé, uma porção de paciência, uma porção de coragem e uma porção de trabalho. >> To cheia de planos e com calma vou realizar todos.

Adicione uma parte de esperança, lealdade, generosidade, meditação e boa vontade.

Tempere tudo com pitadas de espiritualidade, diversão, um pouco de brincadeiras e um copo cheio de bom humor.

>>Tracei metas pequenas sementes de frutos que quero colher  Hidro,musculação,pilates e Saude.

Despeje tudo isso numa tigela de amor.

Cozinhe bem, com muita alegria, e enfeite com um sorriso.

Depois sirva tranqüila, desapegada e carinhosamente.>>  Bodas de 33 anos chegando  muito a ser comemorado...

Assim você está destinado a ter um mes feliz>>  Sim eu quero um mes feliz e só depende de mim.

Hoje primeiro dia livre do pedreiro...acabou finalmente  Eu so queria trocar o gabinete da cozinha e a pia...Foi assim que começou..troquei uma porta da cozinha tirei a porta e coloquei uma sanfonada para ganhar espaço..ai foi preciso colocar azulejos e friso ai....pintamos a parede da porta OK bem já que estamos com a tinta nas maos pinta tambem lavanderia o banheiro dos fundos...Muda as lampadas  Troca um vidro que estava trincado e assim foi indo.  Resolvi trocar tambem o gabinete do banheiro...para trocar a torneira quebra a parede....

Ah  tá muito calor que tal colocar o ar condicionado no quarto (eu fugia dessa reforma a 7 anos) queria o ar mas e a sujeira  Mas  nós merecemos encarei quebra tudo  quanto pó  Ai precisa pintar essa parede e as outras...o teto Ai os armarios embutidos ficaram tristes...pintamos. E nessa de esticar virou uma reforma que seria pequena acabou media  Mas valeu a casa ta limpinha e eu bem mortinha....

Academia indo muito bem cada aula mais animada dia 15 completo um mes ai começo Musculação ou seja de seg. a sabado estarei fazendo atividade fisica  quem diria....parecia quase impossivel.

Escrito por Thuca às 09h27
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27/11/2009

Novembro chegando ao fim....

   Que venha um dezembro especial!!

Pque eu estou cheia de ideias e planos que vou realizar cada um.

 

"Intenção sem ação é ilusão. Ouse fazer e o poder lhe será dado."     

Verdade pura pensei sobre isso hoje de manhá qdo acordei 06 hs pque queria adiantar umas coisinhas antes de ir p/academia. Passei anos na ilusáo fazendo planos e empurrando com a barriga e bunda uma coisa que eu sabia so poderia me fazer um bem enorme..Hoje fiz uma aula de musculaçao das melhores para os braços aff foi perfeita digna de aplausos  ao amado mestre no final...(realmente ele é otimo) alem de excelente Baladeiro pque as musicas que ele escolhe.. a maior bandeira do quanto ele gosta de dançar impossivel ficar parada com as musicas que ele escolhe  isso as 7,20 da manhá UAU que disposiçao.

 E nessa semana que foi otima de Hidroginastica eu decidi que...em Dezembro começo mais uma atividade fisica ou seja era 3x por semana agora será  segunda a sabado...chega de ilusao..mais açao.

Nenhum vento sopra a favor, de quem não sabe para onde ir.   Hoje fiz uma pergunta simples  para minha BB Juliana que se casa em 2010  Filha qual bairro Vc pensa ir morar??  Ah sei lá Thu me disse ela  talvez entre canal 4 ou 6   Verdade como dizia minha Vó Filho criado trabalho dobrado...eu como uma mae que sabe o quanto é dificil a gente nao colocar FOCO na mente..Começo hoje mesmo a pesquisar o canal 4 ou 5 ou 6 para ver imoveis para a BB Juliana que esta completamente sem Foco...Vou usar a minha numerologia de ex-Tarologa Opa sera que existe ex.... entre 4,5,6 fico com o numero 4 pois é o numero do equilibrio...Vou conhecer o Bairro Ah pra quem náo conhece a cidade de Santos..tudo na cidade gira ao redor dos canais.

Os 7 km de praia não têm separação geográfica e apenas são conhecidos pelo nome dos bairros por onde passam e pelos canais que os cortam:

Praia do José Menino (Canal 1) - Próxima à divisa com São Vicente, é freqüentada por surfistas. Possui a Plataforma do Emissário Submarino, onde será construído o Museu Pelé.

Praia do Gonzaga (Canal 2) - Fica no ponto mais badalado de Santos, muito procurado pelos turistas dos hotéis do bairro. Na Praça das Bandeiras tem o Posto de Informações Turísticas e o ponto final da Linha de Ônibus Conheça Santos.

Praia do Boqueirão (Canal 3) - Tem Ilha de Conveniência com Posto de Informações Turísticas, Posto Policial, Banco 24 Horas e sanitários. Conta com conjunto arquitetônico modernista tombado pelo Patrimônio Histórico. Aos sábados à tarde apresenta Feira de Artesanato.

Praia do Embaré (Canal 4) - Situa-se em frente à Basílica Menor de Santo Antônio do Embaré. Possui vários quiosques com lanchonetes, bastante freqüentadas pelos jovens.

Praia de Aparecida (Canal 5) - Tem como ponto central a Fonte do Sapo, onde a garotada costuma brincar, patinar e andar de bicicleta. No entardecer de Domingo acontece o Baile da Terceira Idade.

Ponta da Praia (Canal 6) - Local onde se pode admirar o movimento dos navios que entram e saem pelo porto de Santos. Nos finais de semana conta com o Jardim das Artes, exposição de pinturas de artistas locais, além do agito dos Píeres que funcionam como ponto de encontro de jovens pela madrugada adentro.

O Canal 7 também fica na Ponta da Praia, bairro em que se situam os clubes de regatas, o ferryboat (onde se tomam as balsas para o Guarujá), a Ponte Edgard Perdigão, mais conhecida como Ponte dos Práticos, pois dali partem as embarcações para a reserva ecológica da Laje de Santos e as barquinhas para a Fortaleza da Barra, e o Deck do Pescador.

O Canal 7 desemboca numa avenida à beira-mar que é acompanhada pelo calçadão e uma longa mureta, que contém os avanços da água quando o mar se enfurece. É um espetáculo à parte que somente a natureza tem o dom de produzir. É também nesse local que os amantes da pesca esportiva passam suas horas de lazer.

A primeira filha de Daniel, Lara, veio ao mundo nesta sexta-feira, dia 27, às 9h09 da manhã, pesando 3,2 kg.

“Eu assisti o parto, é uma emoção indescritível”, disse o cantor. Amado mesmo distante eu continuo firme no que te prometi  ok  Muita Luz pra Vc e para sua BB... Comemore muito se permita  bjs azarro(cheiroso)

Escrito por Thuca às 13h07
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25/11/2009

Quarta cheia de Sol (que calor..)

 

 Obrigada Senhor por tudo que tenho recebido diariamente!!

grata por ja estar na academia fiz a 4. aula foi puxada mas prazerosa....e prox. mes começo a Musculação uma coisa tao sonhada por mim!!

Resolvi fazer umas mudancinhas leves no apto e socorro virou uma reforma!!! Mas sem stress pque eu sou inteligente...kkk qdo vou perder a cabeça conto ate 10.000 e tudo acaba bem.

O gabinete da pia da cozinha ficou divino porem bem menor...mas eu vou me adaptar eu vou!! Menor espaço menos bagunça.

O Freezer ganhou o fora da cozinha..agora ele mora no qto dos fundos so foi preciso quebrar uma porta...

Gabiente do banheiro micro...de proposito nao quero mais acumular coisas em gavetas....vai dar certo!! Os armarios do banheiro tb ganham cor (creme ou seria amarelo...) Na embalagem da tinta se chama marfim  mas na madeira virou amarelo...

Pra colocar o ar condicionado no quarto...logico foi preciso quebrar a parede ai chamou pintura Pintei o quarto novamente de branco...Mas mudei as portas dos armarios agora tem cor  (Marfim ? ou seria amarelo)

 

E para nao perder a calma....resolvi assistir um filme no PC  eba!! funciona e de gratis adoro!!

http://www.verfilmes.net/

 

TINHA QUE SER VOCE.

Gênero: Romance – Drama
Ano de Lançamento:2009
Duração: 93 Min

Sinopse: O nova iorquino Harvey Shine (Dustin Hoffman) está prestes a perder seu emprego sem perspectivas como compositor de “jingles”. Advertido pelo seu chefe (Richard Schiff) de que possui só mais uma chance de entregar o trabalho, Harvey vai para Londres no final de semana para assistir ao casamento de sua filha (Liane Balaban), mas promete estar de volta na segunda-feira cedo para uma reunião importante. Harvey chega a Londres e fica sabendo que sua filha escolheu o padrasto dela (James Brolin) para levá-la até o altar. Tentando disfarçar seu desolamento, Harvey abandona o casamento antes da recepção na esperança de chegar a tempo ao aeroporto, mas perde o voo, mesmo assim. Ao ligar para seu chefe a fim de dar explicações, Harvey é demitido imediatamente. Enquanto afoga suas mágoas no bar do aeroporto, ele começa a conversar com Kate (Emma Thompson), uma funcionária do Office of National Statistics (Departamento de Estatísticas Nacionais), sensível, de 40 e poucos anos. Kate, cuja vida se resume ao trabalho, a humilhantes encontros casuais e telefonemas sem fim de sua mãe pegajosa (Eileen Atkins), fica sensibilizada por Harvey, que se sente motivado por sua inteligência e compaixão. A ligação cada vez mais próxima entre o casal inspira ambos que, inesperadamente, transformam a vida um do outro.

 

"Por mais longa que seja a caminhada o mais importante é dar o primeiro passo".

Vinícius de Moraes

 

Escrito por Thuca às 12h19
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23/11/2009

Segunda Nova Semana!!

  Manhá cheia de Sol.

EU QUERO, EU POSSO, EU ME TRANSFORMO
por Luiz Antonio Gasparetto (saudades de VC Gaspa.)



Esqueça quem você foi ontem e, a partir de agora, seja alguém bem melhor. Basta querer

Hoje quero reforçar o tema que abordei na semana passada por meio de uma meditação. Convide um(a) amigo(a) para fazer o seguinte exercício junto com você. Primeiro, ele(a) lê em voz alta o texto a seguir enquanto você, de olhos fechados, sente o poder das palavras. Depois, vocês invertem os papéis.

"Eu estou consciente e tenho o poder de pensar como eu quero. Tenho o direito de pensar no que eu quero para o meu próprio bem. Eu tenho e posso impor ao meu mundo interior tudo aquilo que eu quiser. E quero me sintonizar com o melhor. Esqueço, a partir de agora, a pessoa que eu fui, sobretudo meus vícios de pensamentos. Penso apenas na paz. Penso nela, permitindo que seu perfume toque minha aura e atinja todas as áreas da minha vida, todos os cantos do meu corpo. Penso na paz com uma mensagem de ordem e equilíbrio perfeito.

Deixo fluir na minha cabeça a consciência do 'eu posso'. Eu posso estar na paz. Impor essa paz é praticar o meu poder pessoal com responsabilidade divina, obtida por herança natural. O melhor para mim é um grande sorriso no peito. É a felicidade barata e fácil a que tenho direito. É tão simples pensar que o melhor está em mim! A beleza está em mim. A suavidade está em mim. A ternura, o calor, a lucidez e o esplendor das mais belas formas do universo estão em mim. Aí eu me abro inteiro(a), viro do avesso e sinto que não há fronteiras nem barreiras para mim. Sinto que o limite é apenas uma impressão. Sinto que cada condição foi apenas a insistência de uma posição. Sinto que sou livre para deixar trocar qualquer posição por outra melhor. Sou livre para descartar qualquer pensamento ruim, qualquer sentimento ou hábito negativo, qualquer paixão dolorosa. Porque eu sou espírito. Sou luz da vida em forma de pessoa.  

 

Escrito por Thuca às 14h48
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17/11/2009

Terça....Semana de Reforma (Jesus!!)

 Pedreiros!! em casa

Eu jurei que não vou perder a paciencia...e nem puxar meus cabelos!! Nem posso matar ninguem OK

Li Gostei e bloguei  Ração humana, a fórmula caseira que emagrece até 8 kg

Fonte.   http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/aprenda-formula-caseira-emagrece-478351.shtml?slide_count=0#scroll

Ração Humana! Este é o nome do suplemento à base de cereais integrais que, substituindo uma ou duas refeições ao dia, promete secar até 8 quilos em um mês (e de forma saudável!). Desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da especialista.

Hoje, porém, o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo já é comercializado em cerca de 500 pontos de venda no Brasil.

Aprenda agora a preparar uma receita caseira similar ao suplemento industrializado para derretar o peso extra, gastando em torno de R$ 8. E ainda há uma opção para os dias mais frios. Assim fica fácil ser magra, hein?!

*Para que haja emagrecimento de fato, é preciso manter um cardápio com restrição de calorias, como em qualquer dieta comum.

Conheça os superingredientes

 

Aveia em flocos
Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.

Linhaça marrom
Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.

Gérmem de trigo
Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto.

Açúcar mascavo
Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.

Gergelim com casca
Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.

Fibra de trigo
O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo.

Gelatina
Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Cacau
Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.

Levedo de cerveja
Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.

Guaraná em pó
A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.

Leite de soja em pó
Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.

 

Faça o suplemento

 Ingredientes

- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó.

Modo de fazer

Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

 

Veja tambem no Orkut     http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=7454036

 

 

 

Escrito por Thuca às 10h27
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16/11/2009

Segunda...Apenas por hoje

os degraus..continuam   O Calcadão continua... Mas... eu andei tão distante de tudo que gosto Mas isso vai mudar!!! Então hoje tomei uma atitude XO PREGUI comecei hoje 3x p/semana HIDROGINÁSTICA  Vantagens - Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares. - Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cárdio-respiratório. - Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum. - Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações. Riscos - Desde que você tenha feito uma consulta médica anterior, não há nenhum tipo de problema. - Como a hidroginástica é uma atividade particada com a água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%. Isso quase que elimina os impactos muscular e das articulações. - Quanto mais baixo o nível da água, maior será o impacto. Observação: para calcular a sua freqüência cardíaca ideal, os médicos costumam recomendar usar a fórmula: 220 - idade = freqüência cardíaca máxima (100%). Na dúvida, consulte um médico. Período mínimo para fazer efeito - Para se perceber os benefícios da hidroginástica é preciso praticá-la, pelo menos, 3 vezes por semana, 45 minutos por dia, durante 3 meses. - Para um melhor desempenho cardiovascular, a freqüência desejada é entre 70% e 85%. Para queimar gordura e perder peso, a freqüência cardíaca ideal é entre 55% e 70%. Gasto calórico médio - De 260 a 400 kcal/hora Quem deve fazer - A hidroginástica é uma das únicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico. Apesar disso, pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento podem praticá-la. - Atletas lesionados fazem hidroginástica porque ela fortalece a musculatura, protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos procuram essa atividade para aumentar a força muscular. - Indicado também para quem tem problemas de coluna e para gestantes, já que previni dores lombares e cervicais, aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação. Dicas do especialista Sempre encaixar o quadril e manter a postura ereta. Equanto estiver se exercitando, manter todo o pé apoiado no chão e contrair o abdômem. Além disso, é essencial que se mantenha a respiração contínua, sem bloqueá-la. Aumente a intensidade de acordo com o seu ritmo e evite comer uma hora antes de iniciar o exercício.  Ela me faz tão bem... 20 DICAS PARA VOCÊ AUMENTAR A SUA AUTOCONFIANÇA Arrume seu armário e deixe apenas as roupas que lhe servem e que você gosta. Isto demonstra auto-aceitação, importante para quem quer se cuidar e melhorar a auto-estima. Compre uma agenda e anote tudo o que você comer. Assim você terá a idéia exata do que e,quanto está comendo e assim poderá voltar a confiar em si, sem achar que está engordando ou não está emagrecendo por que come muito... Compre um creme hidratante ou óleo de banho e passe todos os dias pelo corpo todo após o banho. Isso faz com que você tenha a idéia exata do seu corpo ( ajuda na auto-imagem ) e, sinta-se bem com ele. Preste atenção em si mesma e valorize-se em outros aspectos como a personalidade, uma parte do corpo de que gosta. Procure ter em mente as suas qualidades. Cuide sempre de sua pele e cabelos. Você vai se sentir mais cuidada e bonita, isso aumentará sua autoconfiança. Arranje prazeres em sua vida, faça mais coisas de que gosta. Agrade-se! Escolha as roupas que vai usar no dia, combine cores, tecidos e modelos. Não use a primeira que estiver em sua frente. Compre um espelho de corpo inteiro. Chega de se olhar só do pescoço para cima. A auto-aceitação é o melhor caminho para você adquirir autoconfiança. Só emagrece quem se conhece. Não se culpe quando tiver algum comportamento que não deseja. Perdoe-se e procure aprender com a experiência para não repeti-la mais tarde. Culpar-se, xingar-se, não vai resolver este problema, só faz com que você abaixe ainda mais a sua auto-estima. Comece a praticar algum esporte ou caminhada. Quando sentimos que estamos nos cuidando, nossa autoconfiança aumenta. Seja mais exigente. Escolha sempre o que quer para você. Desde a alimentação até suas amizades, trabalho, passeios, etc. Você não é qualquer coisa! Você sempre tem escolhas! Aprenda a dizer não! Não queira agradar a todos sempre. Pense sempre em você, na sua disponibilidade e fale não, quando necessário. Aprenda a se conhecer para fazer as melhores escolhas em sua vida e assim, viver bem consigo mesma. Para isso fique atenta ao que quer ou não, e ao que lhe faz bem ou não. Há casos em que a pessoa precisa de ajuda profissional. Não tenha vergonha em procurar um grupo de apoio ou um terapeuta para aumentar sua autoconfiança. Não confie cegamente na opinião dos outros a seu respeito; tenha autocrítica e veja o que realmente está correto e o que você não concorda. Normalmente as pessoas com autoconfiança rebaixada sempre pensam o pior de si, sem ser verdade. Você pode fazer uma lista de coisas de que gosta em você ( suas qualidades ) e colocar em algum lugar visível, e sempre que se sentir mal, com baixa auto-estima leia a listinha e retome a autoconfiança. Não deixe de aceitar convites para festas e viagens por se sentir "feia" ou menos que as outras pessoas. Ficar em casa não vai ajudar e ainda vai fazer com que você se sinta pior. Faça uma lista das coisas que você quer para si mesma ( em relação a seu corpo, casa, trabalho,etc,... ), em ordem de prioridades, e vá colocando em prática, tomando atitudes que vão fazer com que seus desejos se realizem. A cada vitória, sua autoconfiança cresce e se fortalece. Use sempre batom, assessórios como brincos, anéis, etc., mesmo que vá ficar em casa. Não se arrume apenas para os outros e sim, principalmente para você. Isso será importante para que você sinta-se sempre arrumada e assim sua auto-estima fica sempre em um nível bom. Aprenda a aceitar elogios. Pessoas com baixa autoconfiança não acreditam quando alguém as elogia. Analise o elogio e veja o que tem de verdade e que você é quem não acha.

Escrito por Thuca às 16h05
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13/11/2009

Sexta linda cheia de Sol.

 

  Vision of the Seas, (Março 2010 Casal Thukos eba!!)

 Navio de bandeira norueguesa, fará sua estreia em águas brasucas em dezembro, com roteiros de três e quatro noites, saindo de Santos, no Estado de São Paulo, e paradas em Búzios, Ilhabela, Ilha Grande e Rio de Janeiro.

Os números do navio,  impressionam: nos seus 279 metros de comprimento e 30 de largura cabem 2.435 hóspedes, alojados em mil cabines. A isso, somam-se 765 profissionais, o que dá a população de uma cidade. O bicho anda rápido: 22 nós, o que é aproximadamente 40 km por hora. Pode não parecer, mas acima das água é muito, sobretudo levando em conta a tonelagem: 78 mil.

Uma das vantagens de um cruzeiro marítimo é não ter que ficar transportando sua bagagem de um lugar para outro. Você a entrega no porto de embarque e ela aparece magicamente dentro de sua cabine. Isso faz com que você não tenha que se preocupar tanto com o volume e o peso de sua mala (embora, sejamos sensatos, não faz sentido exager e trazer um monte de tranqueira pra bordo). Como em um cruzeiro você convive mais com as pessoas e pode não se sentir bem em aparecer à mesa do jantar sempre com a mesma jaqueta, você pode se dar ao luxo de trazer algumas peças de roupa a mais. Além disso, alguns cruzeiros são mais chiques e existe também a noite do comandante em que alguns passageiros são convidados à mesa. O uso de traje social pode ser obrigatório. Se o cruzeiro marítimo for em águas tropicais leve protetor solar, boné, bermuda, sandália e roupas leves, sem esquecer que no interior do navio existe ar condicionado. Por isso mesmo um blusão ou blazer pode ser necessário. Há também cruzeiros marítimos em regiões frias. Embora o inteiro do navio seja aquecido, você precisará de gorro e roupas quentes para sair para o deck ou participar de alguma excursão em algum dos pontos de parada. O protetor solar pode ser necessário mesmo em regiões frias.

http://www.manualdoturista.com.br/extra.asp?cod=301

 

 

Escrito por Thuca às 14h53
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12/11/2009

Eu,Vc e uma Luz Divina

 Tupã-SP  onde nasci

Nada é por acaso....

Amo figuras que me lembre Indias (prox. Tatoo) Tenho habito de gravar na pele momentos especiais da minha vida...esse por exemplo.

Miga to arrepiada da cabeça aos pés Por ter vivido esse momento especial Eu,Voce e a luz Divina

Bj no coração

* Espero que VC tenha a Noção do tamanho da responsabilidade de tudo que recebemos nessas palavras....

Desânimo

Muita coisa que vale a pena ter exige paciência e perseverança. Nenhum pianista toca perfeitamente na primeira vez que senta ao piano, assim como raramente um atleta ganha uma corrida na primeira vez que compete.

Muitos momentos de desânimo existem entre uma experiência inicial e a realização de uma habilidade. Ninguém nasce pianista consagrado ou atleta olímpico. Eles superaram os seus momentos de desânimo para aperfeiçoar os seus dons inatos.

Deus nunca dará um sonho para você se você não tiver os talentos, as habilidades e personalidade para que você possa torná-lo realidade. Mesmo que você esteja se sentindo desanimado para executar uma tarefa, deve começá-la. Faça o que precisa ser feito não importa quão difícil ou impossível ela seja. Pois, assim, o desânimo não terá chance de destruir seu potencial. O melhor antídoto para o desanimo é a esperança.

Medo

Medo é crer no impossível. É ficar matutando em tudo que poderia dar errado em vez do que dará certo. Embora, por exemplo, aconteçam realmente acidentes e se deva manter e dirigir os carros cuidadosamente, o temor que nos impede de dirigir ou andar de carro imobiliza o nosso potencial porque limita severamente o lugar onde podemos ir. Aquele que receia tentar nunca saberá o que poderia ter feito. Para maximizar seu potencial, você deve neutralizar o medo com a fé.

Distrações

Este é um dos principais inimigos da maximização do potencial. Todos nós temos a experiência de entrar em outro quarto e dizer: “Ora, por que vim aqui”? Tínhamos um propósito quando resolvemos ir aquele lugar, mas algo entre a nossa decisão de ir e o momento em que chegamos desviou-nos da nossa intenção original. Também acontece de permitirmos que interesses secundários nos distraiam do nosso objetivo principal. Você tem que ter muito certo na sua cabeça que tudo o que não ajuda o nosso progresso, atrapalha-o. Muitas vezes temos que retroceder, e quando fazemos isso, não poderemos recuperar o tempo e o esforço que desperdiçamos estando distraídos. Para maximizar a sua vida, você deve permanecer concentrado no seu propósito e evitar distrações através da disciplina.

Escrito por Thuca às 11h13
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11/11/2009

Quarta.... Apenas por hoje.

  Meu Lugar preferido,minha areia e meu mar,com tudo isso pertinho.. só alegria.

 

Sua paz interior depende exclusivamente de você. As pessoas não podem lhe tirar a calma. Só se você permitir...

11.11.2009 Decidi que hoje será um dia marcante

A Faxina

Estava precisando fazer uma faxina em mim...
Jogar alguns pensamentos indesejáveis fora
Lavar alguns tesouros que andavam meio que enferrujados...
Tirei do fundo das gavetas lembranças que não uso e não quero mais.
Joguei fora alguns sonhos, algumas ilusões...
Papéis de presente que nunca usei, sorrisos que nunca darei...
Joguei fora a raiva e o rancor das flores murchas que estavam dentro de um livro que não li...
Olhei para meus sorrisos futuros e minhas alegrias pretendidas
E as coloquei num cantinho, bem arrumadinhas.

Fiquei sem paciência!
Tirei tudo de dentro do armário e fui jogando no chão:
Paixões escondidas, desejos reprimidos, palavras horríveis que nunca queria ter dito, mágoas de um amigo, lembranças de um dia triste...
Mas, lá também havia outras coisas... e belas!
Um passarinho cantando na minha janela
Aquela lua cor de prata, o pôr-do-sol...

Fui me encantando e me distraindo, olhando para cada uma daquelas lembranças...
Sentei no chão, para poder fazer minhas escolhas.
Joguei direto no saco de lixo os restos de um amor que me magoou.
Peguei as palavras de raiva e de dor que estavam na prateleira de cima, pois quase não as uso, e também joguei fora no mesmo instante!
Outras coisas que ainda me magoam, coloquei num canto para depois ver o que farei com elas, se as esqueço lá mesmo ou se mando para o lixão.
Aí, fui naquele cantinho, naquela gaveta que a gente guarda tudo o que é mais importante:
O amor, a alegria, os sorrisos, um dedinho de fé para os momentos que mais precisamos...

Como foi bom relembrar tudo aquilo!
Recolhi com carinho o amor encontrado, dobrei direitinho os desejos, coloquei perfume na esperança, passei um paninho na prateleira das minhas metas, deixei-as a mostra, para não perdê-las de vista.
Coloquei nas prateleiras de baixo algumas lembranças da infância, na gaveta de cima as da minha juventude e, pendurado bem à minha frente, coloquei a minha capacidade de amar e de recomeçar!

 levantei sacudi a poeira. Tô Nova!!

11.11.2009  Tarde de estudos (aff que dia mais que especial.)

Você precisa começar hoje. Entre neste momento. O passado passou. O futuro é um sonho. É apenas no presente momento que você pode começar a mudar. Faça isto! Faça isto agora! Reserve cinco minutos, agora mesmo, para sentir a verdade nestas palavras:

ESTE MOMENTO É MEU PONTO DE PODER. O PASSADO PASSOU. O FUTURO AINDA NÃO ESTÁ AQUI. É SOMENTE NESTE PRESENTE MOMENTO QUE EU POSSO AGIR PARA MUDAR MINHA VIDA. ESTE MOMENTO É MEU PONTO DE PODER. EXATAMENTE AGORA ESCOLHO FAZER O QUE FOR PRECISO PARA MUDAR A MINHA VIDA.                                         

Escrito por Thuca às 15h14
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09/11/2009

Segunda depois de 40 graus Uffa Nublou

 Angra dos Reis RJ.

O GRANDE DESAFIO

1. Durante os próximos dez dias recuse pertinentemente todos os pensamentos, sensações, questões, palavras, metáforas com uma implicação triste ou negativa.

2. Se se surpreender com um desses pensamentos negativos – o que muito possivelmente acontecerá – faça a si mesmo(a) as perguntas matinais e nocturnas, começando com as perguntas para a resolução de problemas.

3. Cada manhã, ao acordar, responda às perguntas matinais. Antes de adormecer responda às perguntas nocturnas. Isto tem um efeito miraculoso para o(a) ajudar a sentir-se bem.

4. Durante os próximos dez dias concentre-se exclusivamente e de forma total na solução e não nos problemas.

5. Se apesar de tudo acontecerem pensamentos, perguntas, sensações de carácter negativo, não se culpabilize. Transforme-os imediatamente. Se contudo os pensamentos ou sensações negativas se mantiverem, nada perdido, então espere até à manhã seguinte para começar de novo ao seu período de treino mental de dez dias.

A SOLUÇÃO ESTÁ NAS PERGUNTAS

PERGUNTAS MATINAIS
1. Sobre que coisas da minha vida me sinto feliz? E o que exactamente me faz sentir feliz? Que sensação me dá?
2. Sobre que aspectos da minha vida estou neste momento entusiasmado(a)? E o que precisamente me entusiasma? E o que é que exactamente me excita? Que sensação me dá isso?
3. Do que é que estou neste momento orgulhoso(a) na minha vida? E o que é que exactamente me faz estar orgulhoso(a)? E que espécie de sensação isso me dá?
4. Do que estou agradecido(a)? O que me faz precisamente sentir-me agradecido(a)? E que sensação me dá este agradecimento?
5. O que me faz vivenciar maior prazer na minha vida neste momento? O que é que me faz exactamente criar esse prazer? E que sensação isso me dá?
6. Onde me sinto neste momento mais implicado(a) na minha vida? O que origina exactamente este envolvimento? Que sensação provoca em mim?
7. Do quê e de quem é que eu gosto? Quem gosta de mim? Que sensação me dá isso?

PERGUNTAS NOTURNAS
1. O que é que eu dei hoje? De que formas fui hoje um doador (uma doadora)?
2. O que aprendi hoje?
3. De que forma contribuiu o dia de hoje para a qualidade da minha vida? Como posso empregar o dia de hoje como um investimento no meu futuro?

PERGUNTAS PARA RESOLVER PROBLEMAS
1. Qual é o aspecto bom, o que é útil neste problema?
2. O que é que ainda não é perfeito?
3. O que estou disposto(a) a fazer para que as coisas se tornem como eu quero?
4. O que é que eu não quero fazer mais para que tudo se torne como eu desejo?
5. Como me posso divertir com o acontecimento enquanto faço o que deve ser feito para que tudo se torne como eu quero?

Escrito por Thuca às 17h03
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02/11/2009

NOVEMBRO....dia 02

 Novembro só vai mudar se EU...me mexer

Para atingir seus sonhos, além de Deus, lembre-se:

Abra os olhos para ver as coisas como realmente são.

Basta apenas acreditar em você mesmo.

Considere as coisas por vários ângulos.

Desistir é palavra que deve ser riscada do vocabulário.

Entenda a si mesmo para entender melhor seus semelhantes.

Família e amigos são tesouros escondidos. Procure encontrá-los e desfrutar de suas riquezas.

Ganha quem faz e doa mais do que aquele que planejou.

Hoje aproveite a vida. O ontem já passou e o amanhã pode nunca chegar.

Ignore aqueles que tentam lhe desencorajar.

Já chegou a hora de agir. Faça agora. Aja!!!

Leia, estude e aprenda sobre tudo o que é importante na sua vida.

Mais do que tudo, queira seus sonhos.

Nunca minta, trapaceie ou roube enquanto persegue uma boa meta. 

Obtenha mais paz e harmonia evitando fontes, pessoas, lugares, coisas e hábitos negativos.

Prática leva a perfeição.

Quem desiste nunca vence e os vencedores nunca desistem.

Ressalte e defina seus objetivos e vá em direção a eles.

Sonhos são a matéria prima de qualquer realização. Apegue-se a eles.

Tome e assuma o controle de seu próprio destino.

Uma boa atitude positiva deve ser preservada sempre.

Visualize o que você quer.

Xis: o "x" da questão é: Você é uma criação única de Deus, nada nem ninguém pode substituir você.

Zele por sua auto-estima. Ame-se mais.                                                               Miga Lu que me acompanha faz tempo..

**pedi a foto pra deixar VC aqui guardadinha no blog ok.

 

 

 

 

 

Escrito por Thuca às 10h53
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01/11/2009

Novembro!! chegou.

Leia o texto abaixo por 21 dias seguidos e deixe que estas frases se incorporem em sua mente. Se, de fato, fizer isto, irá criar novos questionamentos sobre suas atuais atitudes com você mesmo e perceberá mudanças significativas em sua auto-estima.


Tenho o direito de viver. Sou muito valioso para mim mesmo. Tenho o direito de honrar minhas necessidades e vontades, de considerá-las importantes. Não estou neste mundo para corresponder às expectativas alheias; minha vida pertence a mim. Aceito que isso é igualmente verdadeiro para os demais seres humanos. Cada pessoa é dona de sua própria vida; ninguém veio a este mundo para corresponder às minhas expectativas. Não me vejo como propriedade de mais ninguém, e não vejo ninguém como propriedade minha. Sou capaz de ser amado. Sou admirável.

Em geral, serei amado e respeitado por aqueles que amo e respeito. Minha conduta com os outros deve ser gentil e correta, e a dos outros comigo, também. Mereço ser tratado por todos com delicadeza e respeito. Se me tratam de modo indelicado e desrespeitoso, é um reflexo deles e não meu. Só será um reflexo meu se eu aceitar como certa essa forma de me tratar. Se alguém de quem gosto não corresponde aos meus sentimentos, pode ser decepcionante e até doloroso, mas isso não reflete o meu valor pessoal. Nenhum indivíduo, ou grupo, tem o poder de determinar como vou pensar e sentir a respeito de mim mesmo.

Confio no que penso. Vejo o que vejo e sei o que sei. Se eu for perseverante, conseguirei entender o que é preciso que eu entenda. Se eu for perseverante e se meus objetivos são realistas, tenho competência para atingí-los. Tenho competência para lidar como os desafios básicos da vida. Mereço a felicidade. Eu sou "bastante", ou seja, tenho o direito básico de aceitar a mim mesmo como sou, o que não quer dizer que não tenho mais nada a aprender e nada para crescer.

 

Escrito por Thuca às 13h33
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