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OS DEZ ALIMENTOS QUE MAIS COMBATEM O ENVELHECIMENTO...

  Fotos...revendo minhas viagens

Quem diria logo eu que fugia de (me ver...) em fotos....

OS DEZ ALIMENTOS QUE MAIS COMBATEM O ENVELHECIMENTO...   Continua.....

04. SOJA -
A soja é reconhecidamente o alimento que tem maior teor protéico. Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol). As substancias presentes na soja atuam devido ao fato de que a leguminosa é rica em isoflavonas. É um fitoestrôgenio, pois imita o estrógeno (hormônio sexual feminino). Quando elas entram no organismo da mulher na menopausa, são capturadas pela mesma proteína que carrega o hormônio estrógeno. Essa proteína leva as isoflavonas até o receptor do estrógeno, onde elas irão atuar como o hormônio, fazendo o papel dele no corpo da mulher. Consumida três vezes por semana a partir dos 25 anos, ajuda as mulheres a manterem os níveis de hormônios regulares depois da menopausa. >>>> Amadas entrei na Meno estou dentro dela...amem tranquila mexe comigo sim mexe  Mas...perto do que ouço  (To otima ) Tomo 1 copo de leite de soja diariamente

05. AZEITE DE OLIVA -
Evitar todos os óleos vegetais parcialmente hidrogenados reduzirá sua idade verdadeira em 2,7 anos. Azeites com baixa acidez (de até 0,8%) são chamados de extravirgem e são os de maior qualidade. Para ter essa característica, não podem passar por processos térmicos ou químicos. Sua extração é feita a frio, a temperaturas inferiores a 27ºC, de maneira a conservar melhor aroma e sabor. Ajuda a prevenir a arteriosclerose e seus riscos; melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas; digere-se com maior facilidade do que qualquer outra gordura comestível, não tem colesterol e proporciona a mesma caloria dos outros óleos; acelera as funções metabólicas. Azeite extra virgem tem muitos antioxidantes anticancerígenos: ômega 3 e esqualeno (que é um composto que previne câncer de cólon). Extravirgem significa que o nível de acidez é menor que 1%, vindo da primeira prensagem das azeitonas, que foram processadas a frio (processo que preserva os nutrientes e matem o sabor). Quanto mais escuro, mais o sabor é acentuado. Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração e aumenta o HDL. Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa). Cada grama de azeite tem 9 calorias. 1 colher de sopa tem 125 calorias.>>>Ainda consumo pouco azeite mas estamos mudando isso aqui em casa.

06. TOMATE -
Devemos comer o ano inteiro. Diminui 40% de câncer de esôfago se você comer apenas um tomate por semana. Um tomate cru de tamanho médio contém somente 25 calorias. Tem licopeno, retarda envelhecimento das células da próstata. O cozimento do tomate facilita a absorção do licopeno pelo corpo, portanto o molho de tomate cozido é melhor do que o tomate cru. Coloque azeite de oliva no tomate, para absorver melhor o licopeno. Se for beber suco de tomate coma alguma nozes antes (gordura), pois facilita a absorção do licopeno. 10 colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir em 50% o risco de ocorrência de 11 tipos de câncer. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, o tomate é ideal para quem quer perder peso, pois contém poucas calorias.
0 tomate funciona como antitóxico e laxante e ajuda o organismo a combater infecções. Além disso, é um excelente depurador do sangue. Também é rico em sais minerais, tais como: potássio, sódio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro. Nunca compre tomates com manchas escuras, partes podres ou emboloradas. Nem compre os verdes, que amadurecem fora do pé, pois eles têm menos vitaminas que os maduros. Escolha sempre os bem vermelhos, firmes e com a casca lisa. Auxilia na prevenção do câncer de próstata. Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.>>>>>Amo tomate crú e cozido e por sorte amado Tuko tb.

No post anterior falei da mação OK  veja ai embaixo  um otimo suco que vou experimentar e criar habito...

Maça –
É ótimo para a eliminação de toxinas no sangue, pele cansada e desidratada, problemas digestivos, proteção da mucosa, retenção de líquidos, reumatismo e tensão nervosa.

Como todo mundo por aí já deve estar careca de saber, maçã faz bem para o organismo, e como não sou daquelas que sempre comem frutas (esqueço sempre deste detalhe), mas que deveria adotar como hábito, sempre tenho de achar alternativas para consumí-las de forma mais agradável e que também seja saudável. Foi o caso aqui, tudo natural, sem adições de adoçantes, ou outros artefatos industrializados. Bom, caso você ache que poderia adoçar, use mel. Mas garanto que nem é necessário. Com uma cor linda, este suco por conter muita clorofila, funciona como um bom digestivo e excelente desintoxicante. Vale a pena provar!

  SUCO DE MAÇÃ....

Bata no liquidificador todos os ingredientes. E sirva a seguir.

**Atenção: Não coar.

23/10/2009

ALIMENTOS FUNCIONAIS...Vc. conhece?

Alimentos funcionais são todos aqueles que apresentam propriedades terapêuticas ou tem capacidade de influir no funcionamento do metabolismo, intervir na saúde ou prevenir certas enfermidades..
O uso regular de alimentos com tais benefícios pode aumentar a longevidade e trazer qualidade de vida

 

  Thucos em Fortaleza  (praia do futuro)

Até os 50 anos vivemos no stress. Qdo um belo dia decidimos que iamos ter qualidade de vida...Pque nós queremos e  qdo se sabe o que quer...ajuda muito. Vamos chegar aos 100 anos  saudaveis e viajando muitooo.

OS DEZ ALIMENTOS QUE MAIS COMBATEM O ENVELHECIMENTO...

OS DEZ ALIMENTOS QUE MAIS COMBATEM O ENVELHECIMENTO...

01. Maçã
02. Aveia
03. Alho
04. Soja
05. Azeite de oliva extra
06. Tomate
07. Castanha-do-pará
08. Iogurte
09. Semente de linhaça
10. Uva

01. MAÇÃ -

Estudos científicos têm demonstrado que o consumo regular de maçãs ajuda a retardar o envelhecimento pele, protegendo-a dos raios solares. A fruta é em fibras e vitamina c, reduz risco de câncer e torna o sistema imunológico mais jovem, pois possui flavonóides e polifenóis. Uma pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, garante que, para prevenir o câncer, uma maçã pequena e com casca tem o mesmo poder de arrasar os temidos radicais livres que 30 copos de suco de laranja (63 calorias em cem gramas). A maçã é excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Também tem um efeito acentuado para emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol.. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.  Acabo de notar que não comi maçã ultimos meses.

02. AVEIA -

De todos os cereais, a aveia é uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha. A aveia previne doenças cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensão arterial e por seus efeitos como antiinflamatório. Para os dentes, combate as cáries. Melhora a concentração e o esgotamento mental. É útil em enxaquecas, insônia, hiperatividade e ansiedade. Indicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nível de açúcar no sangue, porque estimula a atividade do pâncreas, e também como fonte de energia para assimilação lenta e de fibras. Eu ainda só uso aveia na banana preciso aprender a usar mais  mais vezes essa maravilha.

03. ALHO -

Um estudo realizado na Alemanha chegou à conclusão de que 1 grama de alho consumido por dia reduz em 80% o volume na placa de aterosclerose nas artérias. Pesquisas recentes mostram que alguns de seus componentes, como a alicina (substância responsável pelo sabor e odor), inibem uma bactéria que causa a úlcera e que tem sido apontada como precursora do câncer gástrico. Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos.Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial). Rico em componentes que ativam o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos que causam infecções, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo. Além disso, graças aos compostos fitoquímicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem ação antioxidante importante no controle do câncer.   Eba!!! Tuko começou ontem a tomar capsula de alho.

  Thuca vai de ervas no mes de Outubro   Cavalinha em capsulas (encontrei uma anja farmacia que manipula ervas.!!!)

    A Cavalinha é uma erva que permite um chá medicinal bastante eficaz como diurético, antiinflamatório, adstringente genito-urinário e evitalizante. A Cavalinha atua sobre fibras elásticas das artérias auxiliando a diminuição do colesterol. Ela age de maneira específica na inflamação da próstata e é um ótimo auxiliar na cicatrização.

 

É indicada para : Arterosclerose ; Afecções de pulmões; Hemorragias renais; Inflamação e edema da próstata; Menstruação excessiva; Hipertensão.

PESQUISANDO melhor encontrei maravilhas sobre essa plantinha

Indicações da Cavalinha (Equisetum arvense)

 

ácido úrico, acne, afecção dos brônquios e pulmões, aftas, alergia, amidalite, anemia, ansiedade, arteriosclerose,

 

baço, bexiga, blenorragia, bócio,

cálculos renais, câncer, cárie, cansaço, catarro, celulite, clarear o cabelo, conjuntivite,

descalcificação de dentes e ossos,

edemas, eliminação de substâncias tóxicas no organismo, epistase, espinhas, estrias, exaustão,

feridas de difícil cicatrização, fígado, flacidez da pele e músculos, fratura, frieira,

gota, gripe,

hemorragia interna e externa, hemorragia nasal, hemorróidas sangrenta, herpes,

inchaço, incontinência noturna (em crianças), infecção de pele, inflamação, inflamação e infecção por bactérias no trato urinário, inflamações de útero, irritação das vias urinárias (rins e bexiga),  AFF Menopausadas atenção nas Vias Urinarias.....

lavar ferida, limpar impurezas do sangue e desintoxicar o organismo,

menorragia, menstruações excessivas,

obesidade, olheiras, olhos irritados ou inflamados, osteoporose,

pedra na vesícula e rins, pele sem elasticidade e envelhecida, poros dilatados, pressão alta, problema ósseo, próstata,

queda de cabelos,

reduzir flacidez da pele e músculos (principalmente depois de dietas de emagrecimento), regimes de emagrecimento, retenção de líquidos, reumatismo, resfriado, rins,

stress, tônico nervoso,

transpiração excessiva, tuberculoses pulmonar e renal (remineralizar),

unhas quebradiças rachadas ou fracas, úlcera.

Meninas vou ali tomar minha cavalinha UAU  que plantinha maravilhosa!!!

 Saudades do sol de Fortaleza Aff.

Escrito por Thuca às 09h47
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19/10/2009

Segunda ....Oba!! sempre dá tempo!!

    Seja Feliz Já!

Não adie seu sonho...faça acontecer!!

AUTO-ESTIMA

 

Você nunca terá uma boa auto-estima se alimentar
pensamentos negativos a seu respeito.

 

A auto-estima nada mais é do que se sentir bem consigo próprio e,
a partir disso,desenvolver a confiança em si mesmo.

Esta confiança cria a auto-estima,e uma se alimenta da outra.
Se você mantiver este ritmo,conseguirá praticamente qualquer coisa.

Como a auto-estima decorre do que você pensa a seu respeito,
você tem a liberdade de pensar o que quiser.
Então,por que se depreciar?

Você nasceu extremamente confiante.
Sabia que era o centro do Universo.
Não tinha medo de pedir o que desejasse;
expressava livremente suas emoções.

 

E quando você estava feliz,seu sorriso iluminava tudo ao seu redor.
Era repleto de amor e confiança.

 

Os bebês amam cada centímetro do corpo.
Não sentem culpa nem vergonha,e não fazem comparações.
Sabem que são únicos e maravilhosos.
Você foi assim.

E então,em algum ponto da infância,
surgiram sentimentos de insegurança,medo,
com críticas,ameaças e punições.

Você começou a negar suas magníficas qualidades.
Esses pensamentos negativos a seu respeito nunca foram verdadeiros,
e certamente não o são agora.

Olhar-se nos olhos e fazer uma declaração positiva
é uma das maneiras mais rápidas de obter resultados positivos.

 

Se algo desagradável lhe acontecer durante o dia,
vá para a frente do espelho imediatamente e diga:

 

"Amo você de qualquer maneira".

 

As coisas vêm e vão,mas o amor que sentimos por nós
pode ser constante e é o que possuímos de mais precioso.

 

Se acontecer algo sensacional,
vá para a frente do espelho e agradeça sorrindo.

 

Reconheça seu mérito,elogie-se,valorize-se.
Você descobrirá que,à medida que seu amor-próprio cresce,
você se respeitará melhor,e todas as mudanças que desejar
serão mais fáceis de realizar,se forem as mudanças
que contribuirão para o seu crescimento.

 

O amor nunca está no exterior - está sempre dentro de nós.

 

Quanto mais amor dermos aos outros,mais amor receberemos.
(Louise Hay)

Assim seja Assim é...Sou Grata.

 Por do Sol (amo!!)

as velas de Mucuripe vão sair para pescar......

 

 

Escrito por Thuca às 09h17
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