Até os 50 anos vivemos no stress. Qdo um belo dia decidimos que iamos ter qualidade de vida...Pque nós queremos e qdo se sabe o que quer...ajuda muito. Vamos chegar aos 100 anos saudaveis e viajando muitooo.
OS DEZ ALIMENTOS QUE MAIS COMBATEM O ENVELHECIMENTO...
01. Maçã
02. Aveia
03. Alho
04. Soja
05. Azeite de oliva extra
06. Tomate
07. Castanha-do-pará
08. Iogurte
09. Semente de linhaça
10. Uva
01. MAÇÃ -
Estudos científicos têm demonstrado que o consumo regular de maçãs
ajuda a retardar o envelhecimento pele, protegendo-a dos raios solares. A fruta é em fibras e vitamina c, reduz risco de câncer e torna o sistema imunológico mais jovem, pois possui flavonóides e polifenóis. Uma pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, garante que, para prevenir o câncer, uma maçã pequena e com casca tem o mesmo poder de arrasar os temidos radicais livres que 30 copos de suco de laranja (63 calorias em cem gramas). A maçã é excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Também tem um efeito acentuado para emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol.. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.
Acabo de notar que não comi maçã ultimos meses.
02. AVEIA -
De todos os cereais, a
aveia é uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha. A aveia previne doenças cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensão arterial e por seus efeitos como antiinflamatório. Para os dentes, combate as cáries. Melhora a concentração e o esgotamento mental. É útil em enxaquecas, insônia,
hiperatividade e ansiedade. Indicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nível de açúcar no sangue, porque estimula a atividade do pâncreas, e também como fonte de energia para assimilação lenta e de fibras.
Eu ainda só uso aveia na banana preciso aprender a usar mais mais vezes essa maravilha.03. ALHO -
Um estudo realizado na Alemanha chegou à conclusão de que 1 grama de alho consumido por dia reduz em 80% o volume na placa de aterosclerose nas artérias. Pesquisas recentes mostram que alguns de seus componentes, como a alicina (substância responsável pelo sabor e odor), inibem uma bactéria que causa a úlcera e que tem sido apontada como precursora do câncer gástrico.
Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos.Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial). Rico em componentes que ativam o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos que causam infecções, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo. Além disso, graças aos compostos fitoquímicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem ação antioxidante importante no controle do câncer.
Eba!!! Tuko começou ontem a tomar capsula de alho.
Thuca vai de ervas no mes de Outubro Cavalinha em capsulas (encontrei uma anja farmacia que manipula ervas.!!!)
A Cavalinha é uma erva que permite um chá medicinal bastante eficaz como diurético, antiinflamatório, adstringente genito-urinário e evitalizante. A Cavalinha atua sobre fibras elásticas das artérias auxiliando a diminuição do colesterol. Ela age de maneira específica na inflamação da próstata e é um ótimo auxiliar na cicatrização.
É indicada para : Arterosclerose ; Afecções de pulmões; Hemorragias renais; Inflamação e edema da próstata; Menstruação excessiva; Hipertensão.
PESQUISANDO melhor encontrei maravilhas sobre essa plantinha
Indicações da Cavalinha (Equisetum arvense)
ácido úrico, acne, afecção dos brônquios e pulmões, aftas, alergia, amidalite, anemia, ansiedade, arteriosclerose,
baço, bexiga, blenorragia, bócio,
cálculos renais, câncer, cárie, cansaço, catarro, celulite, clarear o cabelo, conjuntivite,
descalcificação de dentes e ossos,
edemas, eliminação de substâncias tóxicas no organismo, epistase, espinhas, estrias, exaustão,
feridas de difícil cicatrização, fígado, flacidez da pele e músculos, fratura, frieira,
gota, gripe,
hemorragia interna e externa, hemorragia nasal, hemorróidas sangrenta, herpes,
inchaço, incontinência noturna (em crianças), infecção de pele, inflamação, inflamação e infecção por bactérias no trato urinário, inflamações de útero, irritação das vias urinárias (rins e bexiga),
AFF Menopausadas atenção nas Vias Urinarias.....lavar ferida, limpar impurezas do sangue e desintoxicar o organismo,
menorragia, menstruações excessivas,
obesidade, olheiras, olhos irritados ou inflamados, osteoporose,
pedra na vesícula e rins, pele sem elasticidade e envelhecida, poros dilatados, pressão alta, problema ósseo, próstata,
queda de cabelos,
reduzir flacidez da pele e músculos (principalmente depois de dietas de emagrecimento), regimes de emagrecimento, retenção de líquidos, reumatismo, resfriado, rins,
stress, tônico nervoso,
transpiração excessiva, tuberculoses pulmonar e renal (remineralizar),
unhas quebradiças rachadas ou fracas, úlcera.
Meninas vou ali tomar minha cavalinha UAU que plantinha maravilhosa!!!
Saudades do sol de Fortaleza Aff.
Segunda ....Oba!! sempre dá tempo!!
Seja Feliz Já!
Não adie seu sonho...faça acontecer!!
AUTO-ESTIMA
Você nunca terá uma boa auto-estima se alimentar
pensamentos negativos a seu respeito.
A auto-estima nada mais é do que se sentir bem consigo próprio e,
a partir disso,desenvolver a confiança em si mesmo.
Esta confiança cria a auto-estima,e uma se alimenta da outra.
Se você mantiver este ritmo,conseguirá praticamente qualquer coisa.
Como a auto-estima decorre do que você pensa a seu respeito,
você tem a liberdade de pensar o que quiser.
Então,por que se depreciar?
Você nasceu extremamente confiante.
Sabia que era o centro do Universo.
Não tinha medo de pedir o que desejasse;
expressava livremente suas emoções.
E quando você estava feliz,seu sorriso iluminava tudo ao seu redor.
Era repleto de amor e confiança.
Os bebês amam cada centímetro do corpo.
Não sentem culpa nem vergonha,e não fazem comparações.
Sabem que são únicos e maravilhosos.
Você foi assim.
E então,em algum ponto da infância,
surgiram sentimentos de insegurança,medo,
com críticas,ameaças e punições.
Você começou a negar suas magníficas qualidades.
Esses pensamentos negativos a seu respeito nunca foram verdadeiros,
e certamente não o são agora.
Olhar-se nos olhos e fazer uma declaração positiva
é uma das maneiras mais rápidas de obter resultados positivos.
Se algo desagradável lhe acontecer durante o dia,
vá para a frente do espelho imediatamente e diga:
"Amo você de qualquer maneira".
As coisas vêm e vão,mas o amor que sentimos por nós
pode ser constante e é o que possuímos de mais precioso.
Se acontecer algo sensacional,
vá para a frente do espelho e agradeça sorrindo.
Reconheça seu mérito,elogie-se,valorize-se.
Você descobrirá que,à medida que seu amor-próprio cresce,
você se respeitará melhor,e todas as mudanças que desejar
serão mais fáceis de realizar,se forem as mudanças
que contribuirão para o seu crescimento.
O amor nunca está no exterior - está sempre dentro de nós.
Quanto mais amor dermos aos outros,mais amor receberemos.
(Louise Hay)
Assim seja Assim é...Sou Grata.
Por do Sol (amo!!)
as velas de Mucuripe vão sair para pescar......
Escrito por Thuca às 09h17
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11/10/2009
Domingo eba!!! dia de Sol
Tuko a procura de agua de coco pra Thuca.
*Pulserinha Rosa??? Calma eu explico era obrigatorio o uso (passaporte da piscina)
SIMPLIFIQUE: QUE TAL UMA CASA MINIMALISTA?
A chave para ter uma casa minimalista e livre de confusão é livrar-se daquilo que não interessa.
Por exemplo, no chão da sala está apenas aquilo que é essencial: mesa de jantar (sem tralha por cima), cadeiras, sofá e o resto do mobiliário, sem tralha desnecessária à volta. No balcão da cozinha estão apenas os eletrodomésticos necessários como a torradeira, cafeteira e microondas e os utensílios de cozinha perto do fogão.
Uma casa minimalista pode parecer desprovida de personalidade e vida? Pode parecer que é assim, mas a sua casa pode ter o seu toque pessoal e ser zen ao mesmo tempo, basta que esteja livre da desorganização. Uma casa assim é mais tranquila e simpática.
Benefícios de uma casa Minimalista
Há muito para dizer, mas esta é uma lista algumas das principais vantagens:
1. Menos stressante.
A desorganização visual provoca distração, tudo á nossa volta chama a nossa atenção. Quanto menos confusão, menos stress visual temos. Uma casa minimalista é calmante.
2. Mais bonita.
Pense em imagens de casas desarrumadas, e fotos de casas minimalistas. Sabe bem quais são mais fotogénicas. Uma casa pode ser fantástica com algumas peças de mobiliário que sejam boas e bonitas, alguns quadros e obras de arte, um belo papel de parede num local especial, e algumas (poucas) peças decorativas simples e de bom gosto. Enfim uma decoração apelativa pode ser feita com muito pouco. Pode tornar a sua casa mais interessante tornando-a mais minimalista, porque ao fazer isso valoriza o que tem.
3. Mais fácil de limpar.
É difícil de limpar dezenas de bibelots, e varrer ou aspirar à volta de muito mobiliário e objectos espalhados pelo chão. Quanto mais coisas tiver, mais coisas tem que limpar, e mais complicado é limpar á volta dessas coisas. Pense em como é muito mais fácil de limpar uma sala vazia, em comparação com uma com 50 objectos lá dentro. Não digo para ter uma sala vazia, é só para ilustrar a diferença.
Como é uma casa Minimalista
Isto varia, é claro, depende do seu gosto e do quanto minimalista quer ser. Eu sou um pouco minimalista, especialmente em questões estéticas, mas não em exagero. Mas aqui estão algumas características de uma casa minimalista:
• Mobiliário mínimo.
Uma divisão minimalista tem apenas algumas peças de mobiliário essencial. Uma sala de estar, por exemplo, pode ter apenas um sofá, e alguns cadeirões/cadeiras, uma mesa de apoio, um móvel de arrumação/estante uma televisão, e alguns candeeiros para iluminação (eu adoro candeeiros, a iluminação é uma óptima forma de criar ambientes). Pode até ter menos coisas (sofá, cadeiras e mesa de apoio, por exemplo). Um quarto pode ter simplesmente uma cama (ou mesmo um estrado), um armário, uma mesa de cabeceira e talvez algumas prateleiras.
• Superfícies livres.
Numa casa minimalista, os tampos e superfícies são despidas, com excepção de uma ou duas peças decorativas (ver item seguinte). Não há montes de coisas espalhadas por todo o lado, e definitivamente não há pilhas de livros, correspondência ou objectos sem lugar espalhados em cada canto.
• Acrecente peças decorativas.
Uma casa sem nada para além de mobília acaba por ser muito aborrecida. Em vez de ter uma mesa de apoio completamente livre de qualquer objecto, pode colocar por cima um vaso com algumas flores e um bonito livro de jardinagem, por exemplo. Uma secretária pode ter apenas uma moldura com uma fotografia de família e um tinteiro antigo ou alguma peça bonita e com significado que seja adequada ao local. Uma outra parede vazia pode ter um quadro ou fotografias emolduradas. Eu gosto de ter alguns objectos e imagens com significado espalhadas pela casa, sobretudo peças antigas e com valor.
• Qualidade sobre a quantidade.
Em vez de ter um montes de coisas em casa, um minimalista escolhe poucas coisas mas que sejam realmente boas, coisas que gosta e usa frequentemente. Uma boa mesa é preferivel a 5 peças mobiliário em contraplacado.
• Exemplos.
Veja exemplos de casas minimalistas, procure em blogs e em revistas de decoração e mesmo noutras publicações, as casas minimalistas são muito usadas em publicidade. O estilo tradicional das casas japonesas é outro grande exemplo de decoração minimalista, e muito zen também.
Greve só no banco...1,2,3,......
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10/10/2009
EU VOLTEI.....acabou a moleza.
Crocco Beach Praia do Futuro/Fortaleza (03.10)
POIS É ...a greve acabou então casal tá di volta!!!
Suco de Casca de Melancia Com Hortelã
3 xícaras de casca de melancia
1 litro de água
4 colheres de sopa de hortelã picada
1 xícara de chá de açucar
1/2 xícara de suco de limão
Modo de Preparo
Separe a parte branca da melancia e corte em cubos. Coloque no
liquidificador com os demais ingredientes. Bata coe, e siva
gelado.
Suco de Melancia
A vantagem de se fazer suco de melancia é que podemos aproveitar a sua casca (a parte verde e branca). Ela é extremamente nutritiva, e contém vitamina A, potássio e zinco. O suco de melancia, por ser muito diurético, fortalece o organismo, limpa os canais urogenitais, rins e bexiga.
As vantagens do suco tornam-se ainda mais admiráveis pelo fato de a casca liberar uma substância que limpa as impurezas do corpo, permitindo maior oxigenação das células. A polpa vermelha e doce proporciona muitos sais minerais e fibras, além de hidratar o organismo
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30/09/2009
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Pedreiros!! em casa
os degraus..continuam
O Calcadão continua...
Ela me faz tão bem...
Vision of the Seas, (Março 2010 Casal Thukos eba!!)
Tupã-SP onde nasci
levantei sacudi a poeira. Tô Nova!!
Angra dos Reis RJ.
Novembro só vai mudar se EU...me mexer
Falésias Morro Branco-CE
Fim do Labirinto....
Fotos...revendo minhas viagens
Thucos em Fortaleza (praia do futuro))
BLOGUEIRA EM FORTALEZA